Le Plexus Solaire
Manipura
Il suffit parfois de retrouver l’étincelle en soi pour rallumer notre feu intérieur.
À la rencontre de Polly
La lumière est devenue plus chaude.
Autour du sentier, les fleurs s’ouvrent sous le soleil et, dans l’air, quelque chose bourdonne.
Une petite abeille passe près de toi.
Puis une seconde fois.
Et encore une troisième.
Elle semble avoir beaucoup à faire.
Voici Polly.
De fleur en fleur, elle récolte pollen et nectar avec une détermination étonnante pour une si petite créature.
Polly sait où elle va.
Elle avance, recommence, persévère. Elle transforme ce qu’elle récolte et participe, sans même le savoir, à faire vivre toute la forêt.
Petite, mais certainement pas fragile.
Car Polly sait aussi protéger son espace. Si quelque chose menace sa colonie, elle n’hésitera pas à se défendre.
Avec elle, nous allons explorer une autre forme d’énergie :
celle qui nous aide à croire en nous, à choisir une direction et à passer à l’action.
Qu’est-ce que le chakra du plexus solaire ?
Le chakra du plexus solaire, appelé Manipura en sanskrit, est le troisième des chakras principaux. Situé dans la région du plexus solaire, au-dessus du nombril, il est traditionnellement associé à la couleur jaune et à l’élément Feu.
Et le feu nous donne déjà une belle clé pour le comprendre.
Il réchauffe.
Il éclaire.
Il transforme.
Mais il a aussi besoin d’espace, d’air et de combustible pour continuer à brûler.
Le chakra du plexus solaire parle lui aussi de cette énergie qui nous anime et nous pousse à avancer. Il est associé à notre volonté, notre confiance en nous, notre capacité à choisir et à agir.
C’est ici que nous rencontrons une question essentielle :
Est-ce que je crois suffisamment en moi pour prendre ma place et agir ?
Lorsque cette énergie trouve son équilibre, nous n’avons pas besoin de nous sentir plus grands que les autres pour reconnaître notre propre valeur.
Nous pouvons faire des choix.
Prendre des initiatives.
Persévérer malgré les difficultés.
Dire oui lorsque nous le souhaitons… et non lorsque quelque chose ne nous convient pas.
Nous pouvons avancer sans attendre constamment que quelqu’un nous confirme que nous en sommes capables.
Mais notre feu intérieur peut parfois manquer d’air.
Le doute prend davantage de place.
Nous hésitons.
Nous cherchons l’approbation.
Nous abandonnons certaines idées avant même de les avoir essayées.
À l’inverse, le feu peut aussi devenir envahissant.
La volonté devient contrôle.
L’assurance laisse place à la domination.
Le besoin d’avancer nous empêche parfois d’écouter ce qui nous entoure.
Explorer le plexus solaire ne consiste donc pas à devenir plus fort, plus performant ou plus puissant.
Il s’agit plutôt d’apprendre à entretenir suffisamment notre feu pour qu’il nous éclaire…
sans avoir besoin de brûler ce qui nous entoure.
La confiance et l’estime de soi
Avoir confiance en soi ne signifie pas ne jamais douter.
Cela ne signifie pas non plus tout réussir, tout savoir ou ne jamais avoir peur.
La confiance se construit aussi dans ces moments où nous avançons sans avoir toutes les certitudes.
Elle grandit lorsque nous découvrons que nous pouvons essayer, nous tromper, apprendre… puis recommencer.
L’estime de soi touche à quelque chose d’un peu différent.
Elle nous invite à reconnaître notre valeur sans la mesurer constamment au regard des autres, à leurs attentes ou à leur approbation.
Car lorsque nous doutons de cette valeur, il devient facile de chercher à l’extérieur ce que nous n’arrivons plus à reconnaître en nous.
Nous nous comparons.
Nous hésitons.
Nous cherchons à plaire.
Nous attendons parfois une permission qui ne viendra jamais.
Peu à peu, une question peut alors apparaître :
Quelle place est-ce que j’accorde à mon propre regard sur moi ?
Retrouver son feu intérieur ne consiste pas à devenir invincible.
C’est peut-être simplement commencer à croire que, même avec nos hésitations et nos imperfections, nous sommes capables d’avancer.
Choisir, agir et persévérer
Avoir une direction est une chose.
Décider de faire le premier pas en est une autre.
Le plexus solaire est intimement lié à notre capacité à choisir, agir et persévérer. À transformer une intention, une envie ou une idée en quelque chose de concret.
Mais agir ne signifie pas toujours accomplir de grandes choses.
Parfois, le courage tient dans un tout petit geste.
Commencer.
Essayer.
Dire ce que l’on pense.
Prendre une décision.
Recommencer après un échec.
Et surtout, continuer lorsque l’enthousiasme des premiers instants s’est dissipé.
La persévérance ne consiste pourtant pas à s’obstiner coûte que coûte.
Elle nous invite aussi à reconnaître ce qui mérite notre énergie, à ajuster notre direction et, parfois, à comprendre qu’un autre chemin serait plus juste.
Polly le sait bien.
Elle peut parcourir fleur après fleur avec une détermination impressionnante, mais si l’une d’elles ne lui offre rien, elle ne passe pas la journée à essayer de la convaincre.
Elle poursuit sa route.
Notre volonté peut apprendre à faire de même.
Avancer avec détermination, sans confondre persévérance et acharnement.
Prendre sa place et poser ses limites
Prendre sa place ne signifie pas prendre toute la place.
Notre pouvoir personnel ne se mesure pas à notre capacité à imposer notre volonté aux autres, mais à celle de rester fidèle à nous-mêmes tout en respectant ceux qui nous entourent.
Cela demande parfois du courage.
Dire non.
Exprimer un désaccord.
Défendre une idée qui nous tient à cœur.
Reconnaître qu’une situation ne nous convient plus.
Ou simplement cesser de dire oui par peur de déplaire.
Poser une limite ne signifie pas rejeter l’autre.
C’est reconnaître l’endroit où se rencontrent mes besoins et les tiens, puis apprendre à respecter cet espace.
Polly connaît bien cette frontière.
Elle travaille avec les autres, partage son environnement et contribue à toute une communauté. Mais si sa colonie est menacée, elle sait aussi se défendre.
Elle ne pique pas pour prouver qu’elle est la plus forte.
Elle possède simplement une limite… et les moyens de la faire respecter.
Pour nous, heureusement, nul besoin de sortir un dard.
Une parole claire, un choix ou un simple non peuvent parfois suffire.
Car entre s’effacer pour éviter le conflit et chercher à contrôler ce qui nous entoure, il existe un autre chemin :
prendre pleinement sa place sans empêcher l’autre d’occuper la sienne.
Soutenir le chakra du plexus solaire
Soutenir le chakra du plexus solaire, c’est remettre un peu d’intention, de courage et d’action dans notre quotidien.
Il n’est pas nécessaire d’accomplir de grandes choses. De petits gestes peuvent déjà nous aider à retrouver confiance en notre capacité à choisir, agir et avancer.
Passer à l’action
Choisir une petite chose que l’on remet à plus tard et simplement commencer.
Un appel, quelques lignes écrites, une démarche, dix minutes consacrées à un projet…
L’objectif n’est pas de tout terminer, mais de faire le premier pas.
Se lancer un petit défi
Sortir légèrement de ce que l’on connaît : essayer quelque chose de nouveau, prendre une initiative, apprendre, oser demander ou proposer.
Pas besoin d’un exploit.
Juste assez d’inconnu pour découvrir : « Je peux le faire. »
Reconnaître ses réussites
Prendre le temps de regarder ce que l’on a accompli, même lorsque cela semble minuscule.
Une difficulté traversée, une décision prise, une limite respectée, quelque chose que l’on n’aurait pas osé faire autrefois.
La confiance grandit aussi lorsque nous cessons d’oublier nos propres victoires.
Retrouver le soleil et le mouvement
Marcher, bouger, respirer dehors, sentir la chaleur du soleil sur sa peau ou simplement prendre quelques minutes pour sortir de l’immobilité.
Il ne s’agit pas de performance.
Il s’agit de remettre doucement de l’énergie en circulation.
Les Alliés du plexus solaire
Citrine · Œil de tigre · Ambre · Pyrite
Citron · Gingembre · Pamplemousse · Romarin
S’exprimer · choisir · poser ses limites · rester soi.
Avant de poursuivre ton chemin…
Avant de reprendre le sentier, prends un instant.
Pas pour te demander ce qu’il te reste à accomplir.
Mais pour regarder ce qui est déjà là.
Une décision que tu as osé prendre.
Une limite que tu as appris à poser.
Un projet que tu as commencé.
Une difficulté que tu as traversée.
Un moment où tu as choisi de croire un peu plus en toi.
Nous avançons souvent sans regarder le chemin parcouru.
Pourtant, chaque petit pas laisse derrière lui une trace.
Et peut-être que la confiance commence aussi ainsi :
en reconnaissant que nous avons déjà été capables d’avancer.
Alors, avant de partir, demande-toi simplement :
Quelle petite étincelle ai-je envie d’emporter avec moi aujourd’hui ?
Puis reprends tranquillement le sentier.
Un peu plus loin, entre les arbres, le jaune des verges d’or se fait plus rare.
La forêt change doucement de couleur.
Et parmi les feuilles, un vert tendre commence à apparaître… 🌿